Balita-Jinkang - Page 49

Folate: magkano ang kailangan mo?
Folate: magkano ang kailangan mo? Sa Estados Unidos, karamihan sa mga kababaihan ay dapat uminom ng multivitamin na naglalaman ng 400 micrograms (MCG) ng folate araw-araw bago ang pagbubuntis, o kumuha ng parehong halaga ng folate sa isang hiwalay na suplemento.
Learn More
Folic Acid at Folate: Gawin itong Pang-araw-araw na Ugali
Folic Acid at Folate: Gawin itong Pang-araw-araw na Ugali Bagama't sinasabi ng mga eksperto na dapat uminom ng folate ang sinumang babae na maaaring magbuntis, humigit-kumulang 22 porsiyento ng mga kababaihan sa pagitan ng 12 at 49 taong gulang ay walang sapat na folate sa kanilang mga katawan upang maiwasan ang mga depekto sa neural tube, isang pag-aaral ng Centers for Disease Control and Prevention ( CDC) natagpuan.
Learn More
Bakit Mahalaga ang Folate?
Bakit Mahalaga ang Folate Ang mga depekto sa neural tube ay mga depekto ng kapanganakan ng spinal cord tulad ng spina bifida, ang utak tulad ng anencephaly, at Chiari malformation, isa pang uri na nagiging sanhi ng pagbaba ng tissue ng utak sa spinal canal.
Learn More
Relasyon sa pagitan ng folic acid at kalusugan
Relasyon sa pagitan ng folic acid at kalusugan Kung nagpaplano kang magbuntis, alam mo na kung gaano kahalaga ang isang malusog na diyeta, ehersisyo at sapat na pagtulog, ngunit ang isa sa pinakamahalagang paraan upang matiyak ang isang malusog na pagbubuntis ay ang pagkuha ng sapat na folic acid bago ang paglilihi.
Learn More
Gaano karaming folate ang dapat kong inumin at kailan
Gaano karaming folate ang dapat kong inumin at kailan? Bilang karagdagan sa pagsunod sa isang malusog na diyeta, inirerekumenda na uminom ka ng dagdag na 0.5 mg ng folate o folic acid araw-araw, hindi bababa sa:
Learn More
Magplano ng pagbubuntis - dapat ba akong kumuha ng dagdag na folate?
Magplano ng pagbubuntis - dapat ba akong kumuha ng dagdag na folate? Oo. Bilang karagdagan sa isang malusog na diyeta na mayaman sa folic acid, dapat ka ring uminom ng mga pandagdag sa folic acid. Ang mga ito ay mabibili sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan at mga parmasya. Ang mataas na paggamit ng folate ay maaaring makatulong na maiwasan ang hanggang 70% ng mga depekto sa kapanganakan. Mahalagang tandaan na hindi pinipigilan ng folic acid ang lahat ng mga depekto sa kapanganakan.
Learn More