Aling mga pagkain ang may pinakamataas na nilalaman ng folate?

Sa pangkalahatan, maaari mokunin lahat ng folatekailangan mo mula sa pagkain, lalo na ngayon ang mga butil at iba pang mga pagkain ay naglalaman ng bitamina B fortification.

Kahit na umiinom ka ng mga suplemento ng folate, maaari mong dagdagan ang iyong paggamit sa pamamagitan ng mga sumusunod na tunay na pagpipilian sa pagkain:
Atay ng baka: 215 micrograms bawat 3 onsa
Spinach (luto): bawat ½  tasa ng timbang 131 micrograms
Black Eyed Peas: bawat ½  tasa na may sukat na 105 micrograms
Asparagus: 89 MCG bawat apat na sibat
Brussels sprouts: bawat ½  tasa na may sukat na 78 micrograms
Roman lettuce: 64 micrograms bawat tasa
Abukado: bawat ½  Laki ng tasa 58 micrograms
White rice (luto): bawat ½  Cup 54 micrograms
Broccoli: bawat ½  tasa na may sukat na 52 micrograms
Mustasa (luto): bawat ½  tasa na may sukat na 52 micrograms
food folate
Kaya inirerekomenda namin:
Magnafolate® L-Methylfolate—pinakamaximize ang supplementation na naghahatid ng "tapos" na folate na magagamit kaagad ng katawan nang walang anumang uri ng metabolismo.
Mas mainam nitong madagdagan ang folate na kulang sa katawan.

Jinkang Pharma , ang Manufacturer at Supplier ng L-Methylfolate.
Nakaraang:5-MTHF na Mga Paghahanda ng Folate at L Methylfoalte Susunod:Si Dr. Lian Zengli ay Tumanggap sa Tungkulin ng Komite sa Women and Children's Health Conference
Mag-usap tayo

Narito Kami para Tumulong

Makipag-ugnayan sa amin
 

Magnafolate®

Tungkol sa atin

Kaalaman sa L-methylfolate

Mag-subscribe

Pinakabagong Balita

Copyright © 2021 Lianyungang Jinkang Hexin Pharmaceutical Co.,Ltd. Lahat ng Karapatan ay Nakalaan   jinkang-chem
展开
TOP