Alam ng lahat na ang folate ay mahalaga sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas; ang WHO kahit na pinapayuhan ang patuloy na 400 µg araw-araw para sa hindi bababa sa tatlong buwan post-partum. gayon pa man karamihan sa mga ina ay nagtatanong lamang ng "Am I getting enough?" at tinatanaw ang higit na important tanong:“Alin kinukuha ko ang form?"

Noong Hulyo 2023Mga Ulat sa Siyentipikonag-publish ng isang head-to-head na paghahambing:

Bagaman kabuuang milk folate concentrations ay magkapareho sa parehong grupo, mga ina na kinain ng kumbensyonalfolic acidsecreted milk iyon28 % UMFA, samantalang ang mga ina na kumuha ng aktibong anyo,5-methyltetrahydrofolate (5-MTHF), nakarehistro lamang2 % UMFA—isang 14 na beses na pagkakaiba.

Folic aciday ang sintetikong pteroyl-monoglutamate. Bago ito maaaring gamitin dapat itong ma-convert—sa pamamagitan ng dihydrofolate reductase at ang polymorphic enzyme MTHFR—sa biologically active na 6(S)-5-methyltetrahydrofolate. 

 halos78% ng mga babaeng Tsinonagdadala ng mga variant ng MTHFR na nagpapabagal sa conversion na ito. Kapag lumampas ang pang-araw-araw na dosis ng folic acid200 µg, nabubusog ang hepatic metabolism at lumilitaw ang UMFA plasma at, sa huli, sa gatas.

Isang 2017 papel saAmerican Journal of Clinical Nutrisyonnagpakita na ang UMFA ay nakikipagkumpitensya para sa folate-receptor-α sa mammary epithelial cells,pagharang sa paglipat ng aktibo folate sa gatas. Kung mas mataas ang UMFA, anghindi gaanong magagamit ang folatetalagang natatanggap ng sanggol.

Kabilang sa mga magagamit na aktibong opsyon,Magnafolate—isang Naturalization folate—namumukod-tangi: > 99.8 % kadalisayan, "praktikal na hindi nakakalason" sa bawat pagsusuri sa Shanghai CDC, at klinikal dokumentado upang mapataas ang serum at red-cell folate nang mabilis habang binababa homocysteine.

Take-home message
Piliin ang folate form, hindi lamang ang dosis. Para sa mga babaeng buntis o nursing, bio-active 5-MTHF (hal., Magnafolate) ang pinakaligtas na taya.

Paunawa sa panganib
Ang buod na ito ay batay sa Scientific Reports na papel na binanggit sa ibaba. Kung ang naobserbahang pagtaas ng UMFA ay nagbabago sa metabolismo ng sanggol o nananatili ang kalusugan pagsisiyasat; palaging i-personalize ang supplementation na may propesyonal na patnubay.

Susi mga sanggunian

Lian Z-L, Liu K, Gu J-H, Cheng Y-Z. Mga biological na katangian at aplikasyon ng folate kumpara sa 5-methyltetrahydrofolate. China Food Additives, 2022;(2).

Khan MZ et al. Ang suplemento ng folic acid ay kinokontrol ang mga variable ng produksyon ng gatas... J Anim Physiol Anim Nutr 2020;104:483-92.

Pahina R et al. Kabuuang folate at unmetabolized folic acid sa gatas ng ina ng mga babaeng Canadian. Am J Clin Nutr 2017;105:1101-9.