Balita-Jinkang - Page 62

Mahalaga ba ang anyo ng folate?
Mahalaga ba ang anyo ng folate? Ang maikling sagot: Oo. Ang folic acid ay ang form na ginagamit sa maraming suplemento dahil ito ay lubos na matatag. Ang caveat? Kapag nakapasok na ang folic acid sa isang cell, kailangan itong gawing 6S-5-Methyltetrahydrofolate (MTHF) ng ilang pangunahing enzyme bago ito magamit ng iyong katawan. At hanggang sa isang-katlo ng mga lalaki at babae ay may genetic variation na maaaring makaapekto sa huling hakbang ng conversion.
Learn More
Paano tayo dapat makakuha ng tamang folate?
Paano tayo dapat makakuha ng tamang folate? Ang pinakamahusay na mapagkukunan ng natural na folate sa pagkain ay kinabibilangan ng mga sariwang prutas, madahong gulay, lebadura, at munggo, ngunit ang mga ito ay madaling masira sa panahon ng paghahanda at pagluluto ng pagkain; nangangahulugan ito na ang mga pagkaing iyon ay kadalasang nagiging hindi gaanong masustansyang pinagmumulan ng folate sa sandaling mamanipula ang mga ito, ibig sabihin, tinadtad o niluto.
Learn More
Aling mga isomer ang nasa nutrient? Pinakamaganda ba ang L o (6S)? Paano ang tungkol sa (6S)+(6R) o DL?
Ang methylfolate ay maaaring mabilis na gawin bilang isang materyal na may parehong 6S at 6R isomer (o L at D ayon sa pagkakabanggit).
Learn More
Bakit mahalaga ang folate?
Bakit mahalaga ang folate? Ang folate ay isang mahalagang nutrient na kilala para sa pagsuporta sa pagbuo ng neural tube sa panahon ng pagbubuntis. Ngunit para sa lahat, ang folate ay kailangan pa ring magkaroon. Ito ay kasangkot sa maraming proseso, kabilang ang DNA methylation.
Learn More
Ang kahalagahan ng L-5-Methyltetrahydrofolate
Maraming indibidwal ang hindi nakakakuha ng sapat na 5-MTHF (L-5-Methyltetrahydrofolate), ang aktibong anyo ng folic acid, dahil mayroon silang dysfunction sa bituka o atay, o dahil kabilang sila sa tatlo sa limang Amerikano na ang genetic makeup ay nagpapahirap sa kanila. upang i-convert ang folic acid sa aktibong 5-MTHF.* Ang kakulangan ng folic acid ay naiugnay sa mga sanggol na mababa ang panganganak at mga depekto sa neural tube, kaya naman inirerekomenda ng Centers for Disease Control ang suplementong folic acid para sa lahat ng kababaihang nasa edad na ng panganganak. Dahil ang 5-MTHF ay nag-aambag din sa paggawa ng serotonin, melatonin, dopamine, epinephrine, at norepinephrine, sinusuportahan ng supplementation ang malusog na mood.
Learn More
Anong mga Pag-aaral ang Nagpakita tungkol sa 5-MTHF?
Anong mga Pag-aaral ang Nagpakita tungkol sa 5-MTHF? Maraming mga pag-aaral ang isinagawa sa paglipas ng mga taon na inihambing ang supplementation ng 5-MTHF sa folic acid at ang dalawang pangunahing bentahe (ng 5-MTHF) na natagpuan ay...
Learn More