Balita-Jinkang - Page 36

Gaano karaming folate ang dapat kong inumin at kailan
Gaano karaming folate ang dapat kong inumin at kailan? Bilang karagdagan sa pagsunod sa isang malusog na diyeta, inirerekumenda na uminom ka ng dagdag na 0.5 mg ng folate o folic acid araw-araw, hindi bababa sa:
Learn More
Magplano ng pagbubuntis - dapat ba akong kumuha ng dagdag na folate?
Magplano ng pagbubuntis - dapat ba akong kumuha ng dagdag na folate? Oo. Bilang karagdagan sa isang malusog na diyeta na mayaman sa folic acid, dapat ka ring uminom ng mga pandagdag sa folic acid. Ang mga ito ay mabibili sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan at mga parmasya. Ang mataas na paggamit ng folate ay maaaring makatulong na maiwasan ang hanggang 70% ng mga depekto sa kapanganakan. Mahalagang tandaan na hindi pinipigilan ng folic acid ang lahat ng mga depekto sa kapanganakan.
Learn More
Folate at pagbubuntis——Magnafolate
Folate at pagbubuntis——Magnafolate Ang pag-inom ng bitamina folate bago at sa panahon ng pagbubuntis ay binabawasan ang panganib na magkaroon ng neural tube defect ang iyong sanggol (mga kondisyon kung saan ang gulugod, utak at bungo ng sanggol ay hindi nabubuo nang maayos).
Learn More
Paano ko malalaman kung kailangan ko ng mataas na dosis ng folate?
Paano ko malalaman kung kailangan ko ng mataas na dosis ng folate? Ang ilang mga kababaihan ay may mas mataas na panganib na magkaroon ng pagbubuntis na apektado ng isang neural tube defect at pinapayuhan na uminom ng mas mataas na dosis (5mg) ng folate bawat araw hanggang sila ay 12 linggong buntis. Ang mga kababaihan ay may mas mataas na panganib kung:
Learn More
Kailan ko dapat simulan ang pag-inom ng folic acid supplements
Kailan ko dapat simulan ang pag-inom ng folic acid supplements? Available ang mga suplementong folic acid sa maraming bansa sa counter mula sa mga parmasya at supermarket, at sa pamamagitan ng iyong doktor sa iba't ibang dosis. Ang ilang mga kababaihan ay nangangailangan ng mas maraming folate kaysa sa iba. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung anong dosis ng folic acid ang tama para sa iyo.
Learn More
Aling mga pagkain ang naglalaman ng folate?
Aling mga pagkain ang naglalaman ng folate? Maraming pagkain ang likas na mayaman sa folate, ngunit ang folate ay natutunaw sa tubig at madaling masira sa pamamagitan ng pagluluto. Pinakamabuting lutuin ang mga gulay o kainin nang hilaw. Pinakamainam ang pagluluto sa microwave o steam.
Learn More