Balita-Jinkang - Page 31

Ang methylfolate ba ay isang anyo ng folic acid?
Ang methylfolate ba ay isang anyo ng folic acid? Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng L methylfolate at folic acid ay ang L-methylfolate ay pangunahing biologically active form ng folate samantalang ang folic acid o bitamina B9 ay isa sa ilang uri ng bitamina na na-convert sa folate sa katawan. Higit pa rito, ang L-methylfolate ay mahalaga para sa pagtitiklop ng DNA, ang cysteine cycle at ang regulasyon ng homocysteine, habang ang kakulangan sa folic acid ay maaaring magdulot ng anemia na may mga sintomas kabilang ang pakiramdam ng pagkapagod, palpitations ng puso, igsi ng paghinga, bukas na mga sugat sa dila, at mga pagbabago sa kulay ng balat o buhok.
Learn More
Bakit mas mahusay ang methylfolate kaysa sa folic acid?
Bakit mas mahusay ang methylfolate kaysa sa folic acid? Ang methylfolate ay ang biologically active form ng folate, ibig sabihin, hindi ito kailangang i-convert sa ibang anyo para masipsip ito ng katawan (tulad ng ginagawa ng folic acid).
Learn More
Saan nagmula ang dietary folate?
Saan nagmula ang dietary folate? Bilang advocate para sa food-first approach, hindi natin mapapalampas ang kahalagahan ng pagkain ng pagkaing mayaman sa folate, tulad ng berdeng madahong gulay (lalo na ang spinach), brussels sprouts, asparagus, oranges, avocado, gatas, yogurt, nuts, at beans .
Learn More
Gaano karaming folate ang dapat mong inumin sa isang araw?
Gaano karaming folate ang dapat mong inumin sa isang araw? Inirerekomenda ng American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) ang 600 micrograms (mcg) ng folate bawat araw sa panahon ng pagbubuntis — na may hindi bababa sa 400 mcg DFE (katumbas ng dietary folate) na nagmumula sa supplemental folate simula ng hindi bababa sa isang buwan na preconception sa pamamagitan ng hindi bababa sa unang 12 linggo ng pagbubuntis.
Learn More
Ano ang MTHFR Gene Mutation?
Ano ang MTHFR Gene Mutation? Ang pinaka-mahusay na pinag-aralan na gene sa mga tuntunin ng kalusugan ay ang methylenetetrahydrofolate reductase o MTHFR. Tatalakayin natin ang tanong kung ano ang MTHFR gene mutation, paano ito nakakaapekto sa ating kalusugan at ano ang magagawa natin kung mayroon tayong pagbabago sa gene na ito?
Learn More
Kailan ka dapat magsimulang kumuha ng folate?
Kailan ka dapat magsimulang kumuha ng folate? Nabubuo ang neural tube sa unang apat na linggo pagkatapos ng paglilihi (bago pa napagtanto ng maraming tao na buntis sila!). Kung maaari kang magplano nang maaga, mainam na kumuha ng prenatal supplement na may folate nang hindi bababa sa isang buwan bago subukang magbuntis upang mabuo mo ang mga antas ng nutrient sa iyong katawan bago ang pagbubuntis.
Learn More