Sa kasalukuyan, ang pangunahing anyo ng folate supplementation ay synthetic folic acid (FA), ngunit ang sobrang supplementation nito ay magpapataas ng potensyal na panganib ng ilang sakit para sa sarili at sa mga supling.

5-methyltetrahydrofolate, na kilala rin bilang L-5-methyltetrahydrofolate, ay ang pangunahing natural na anyo, na mas nakakatulong sa pagsipsip at paggamit ng tao. Kung ikukumpara sa synthetic folic acid FA, ang 5-methyltetrahydrofolate ay walang upper tolerance limit, na maaaring direktang masipsip at magamit ng katawan upang mabawasan ang pasanin sa katawan.