Magkano ang katumbas ng dietary folate?

Dahil ang folic acid ay mas madaling ma-absorb kaysa sa folate mula sa pagkain, ang Food and Nutrition Board (FNB) sa National Academies of Sciences, Engineering, at Medicine ay bumuo ng mga dietary folate equivalents (DFEs) para mas malinaw.mga rekomendasyon sa paggamit ng folate.

1 mcg DFE ay katumbas ng:

1 mcg ng folate mula sa mga pagkain
0.6 mcg ng folic acid mula sa mga pinatibay na pagkain o mga pandagdag sa pandiyeta na kinakain kasama ng mga pagkain
0.5 mcg ng folic acid mula sa mga pandagdag sa pandiyeta na kinuha kapag walang laman ang tiyan
Walang itaas na limitasyon (UL) na itinatag para sa natural na nagaganap na folate mula sa mga pagkain.
dietary folate equivalent
Gayunpaman, inirerekomenda ng National Institutes of Health (NIH) na ang mga nasa hustong gulang sa edad na 19 ay limitahan ang kanilang paggamit ng folic acid mula sa mga pinatibay na pagkain at suplemento sa 1,000 mcg bawat araw. Ang UL para sa mga bata ay mas mababa pa, mula sa 300–800 mcg depende sa edad.

Tandaan na karamihan sa mga tao ay hindi kumonsumo ng higit sa 1,000 mcg ngfolic acid bawat arawmaliban kung umiinom sila ng mga suplemento sa mataas na dosis.

Sa katunayan, ayon sa NIH, tinatantya na halos 5% lamang ng mga kalalakihan at kababaihan na may edad na 51–70 ang kumukuha ng higit sa halagang ito bawat araw, karamihan ay dahil sa paggamit ng mga pandagdag.

Magnafolate® , ang Mga Manufacturer at Supplier ng aktibong folate.
Nakaraang:Aling mga isomer ang nasa nutrient? Pinakamaganda ba ang L o (6S)? Paano ang tungkol sa (6S)+(6R) o DL? Susunod:Pagbubuntis Linggo 8: Mababa sa Folate? Sisihin ang inunan - at ayusin ito sa isang paglipat!
Mag-usap tayo

Narito Kami para Tumulong

Makipag-ugnayan sa amin
 

Magnafolate®

Tungkol sa amin

Kaalaman ng L-methylfolate

Mag-subscribe

Pinakabagong Balita

Copyright © 2021 Lianyungang Jinkang Hexin Pharmaceutical Co.,Ltd. Lahat ng Karapatan ay Nakalaan   jinkang-chem
展开
TOP