Kabilang sa mga high-folate na pagkain ang asparagus, avocado, Brussels sprouts, at madahong gulay tulad ng spinach at lettuce.
Gayunpaman, para sa ilang mga tao, tulad ng mga buntis na kababaihan, ang mga suplemento ay isang madaling paraan upang matiyak ang sapat na paggamit ng bitamina B9.
Ang folic acid ay ang pinakakaraniwang supplemental form ng bitamina B9. Maaari itong mabili sa maraming mga tindahan ng gamot, pati na rin sa online.
Ang iba pang mga suplemento ay naglalaman ng5-methyltetrahydrofolate (5-MTHF), na kilala rin bilang levomefolate, na itinuturing na isang sapat na alternatibo sa folic acid .
Magnafolate® , ang Mga Manufacturer at Supplier ng aktibong folate