Dosis at kaligtasan ng methylfolate

Ang pagpapataas ng folate sa pamamagitan ng mga likas na pinagkukunan tulad ng mga pagkain ay karaniwang ligtas. Gayunpaman, ang pagdaragdag ng mataas na dosis ng folic acid ay nauugnay sa masamang epekto.

Kasama sa mga side effect ng labis na folic acid ang pagtatakip ng kakulangan sa B12, nakompromiso ang immune function, at pagtaas ng panganib sa kanser sa prostate. Gayunpaman, ang toxicity ay bihira. Iyon ay dahil ang iyong katawan ay madaling mag-alislabis na folate, dahil ito ay isang bitamina na nalulusaw sa tubig.

Ang tolerable upper limit (UL) ng bitamina na ito, o ang pinakamataas na dosis na malamang na hindi magdulot ng masamang epekto, ay 1,000 mcg bawat araw. Gayunpaman, tanging mga sintetikong anyo ng folate tulad ng folic acid ang may UL, dahil walang naiulat na masamang epekto mula sa mataas na paggamit ng mga pagkaing mayaman sa folate.

Kapansin-pansin din na karamihan sa mga tao ay nakakatugon sa kanilang pang-araw-araw na pangangailangan sa folate, kaya hindi palaging kinakailangan ang pagkuha ng suplemento.

Halimbawa, sa karaniwan, ang mga lalaki ay kumokonsumo ng 602 mcg DFE (dietary folate equivalent) araw-araw, na mas malaki kaysa sa pang-araw-araw na kinakailangan sa paggamit na 400 mcg DFE.

Iyon ay sinabi, ang pagkuha ng suplemento ay maaaring maging isang maginhawang paraan para matugunan ng ilang tao ang kanilang pang-araw-araw na pangangailangan. Ito ay totoo lalo na para sa mga taong nasa panganib na magkaroon ng kakulangan, kabilang ang mga matatanda.

Mga pandagdag sa folic aciday may iba't ibang anyo, gaya ng stand-alone na nutrient o component ng multivitamin o B-complex na bitamina, gayundin sa kumbinasyon ng iba pang partikular na bitamina. Karaniwan silang nagbibigay ng 680–1,360 mcg DFE, katumbas ng 400–800 mcg ng folic acid.

Huwag lumampas sa UL na 1,000 mcg bawat araw maliban kung pinapayuhan na gawin ito ng iyong healthcare provider — halimbawa, upang labanan ang kakulangan sa folate.

Magnafolate® , ang Mga Manufacturer at Supplier ng aktibong folate.

Pinakabagong produkto

Tungkol sa atin

Itinatampok na Balita

Pag-iingat sa Kalusugan ng Ina at Sanggol: Ang Papel ng 5-Methyltetrahydrofolate (5-MTHF) sa Preeclampsia Prevention

Alerto sa Pagbubuntis: Ang Silent Risk ng Elevated Homocysteine (HHcy) sa Maternal and Infant Health

Itinatampok na Balita

Pag-iingat sa Kalusugan ng Ina at Sanggol: Ang Papel ng 5-Methyltetrahydrofolate (5-MTHF) sa Preeclampsia Prevention

Alerto sa Pagbubuntis: Ang Silent Risk ng Elevated Homocysteine (HHcy) sa Maternal and Infant Health

Serbisyo sa Pagkonsulta

Kung mayroon kang anumang mga katanungan, mangyaring makipag-ugnay sa amin!